Back pain

Wie entlaste ich die Muskelbelastung der Lendenwirbelsäule?

        Die Belastung der Lendenmuskulatur zeigt sich hauptsächlich als chronische Schmerzen in den Muskeln. In einigen Fällen sind die Schmerzen stark. Es hängt mit den Triggerpunkten der Skelettmuskulatur zusammen. Die Triggerpunkte sind extrem schmerzhafte Kontrakturbereiche und übertragen oft Schmerzen von den Triggerpunkten auf andere Körperteile. Prädisponierende Faktoren sind vor allem eine langfristige und wiederholte Überbeanspruchung von Muskeln oder Sehnen. In einigen Fällen sind Muskelverletzungen und andere Belastungen aufgetreten. Zu den führenden Faktoren gehören: langfristige Fehlhaltungen, Skoliose, Gewichtsbelastung und andere Gründe. Die Faszienpistole kann den Druck der Muskeln bei abnormaler Taillenspannung lösen und der Taillenzustand wird vorübergehend gelindert. Dies ist vergleichbar mit der Wirkung einer heißen Kompresse, Massage usw. Es hat hauptsächlich eine entspannende Wirkung. Nachdem wir uns entspannt haben, müssen wir trainieren, um die stabilen Muskeln der Taille zu stärken. Entlastung der Trainingsmuskulatur. Wie ein toter Käfer.

the deadbug

        Außerdem müssen wir auf unsere gewohnte Sitzhaltung achten. Wenn wir im Büro sind, müssen wir tief im Stuhl sitzen und eine Handtuchrolle oder ein Kissen zwischen die Taille und die Rückenlehne des Stuhls legen (um die Taille in einer korrekteren physiologischen Krümmung zu halten), und dann muss der Stuhl näher gezogen werden zum Schreibtisch, sonst ist das Kissen immer noch nicht wirksam.

Correct sitting posture

        Halten Sie regelmäßige Bewegung und Muskeldehnungsmassage kann Körper und Geist entspannen. So wird unser Körper gesund.

 

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