Massage gun

La función y el efecto de la pistola de masaje

Pistola de masaje

         La pistola de masaje, también conocida como instrumento de impacto miofascial profundo, es una herramienta de rehabilitación de tejidos blandos que relaja los tejidos blandos del cuerpo mediante impactos de alta frecuencia. La pistola de masaje puede entenderse como una versión civil de DMS (estimulador muscular profundo eléctrico), la frecuencia de vibración cambiará durante el uso y su función básica es similar a DMS. La pistola de masaje es un método eficaz para el tratamiento del dolor de tejidos blandos. Estimula su función propioceptiva, aliviando así eficazmente la tensión muscular y logrando el propósito de aliviar el dolor.

Ruta de desarrollo

         En las Finales de la Liga de Baloncesto Profesional de EE. UU. De 2017, el escolta de los Cavaliers, Kyrie Irving, con la ayuda de un fisioterapeuta, usó una pistola de masaje para relajar los músculos de la espalda y los muslos y regresó rápidamente a la cancha. Y luego ampliamente utilizado en el servicio de equipo de la liga profesional estadounidense.

 

Principio de funcionamiento

         La pistola de masaje utiliza su motor interno especial de alta velocidad para impulsar el "cabezal de la antorcha", que produce vibraciones de alta frecuencia en la capa profunda de los músculos para reducir la tensión tisular local, aliviar el dolor y promover la circulación sanguínea.

Cómo utilizar

         La gran cabeza redonda de la pistola de masaje se usa generalmente para hombros, glúteos y muslos; la pequeña cabeza redonda se usa para áreas grandes de músculos como brazos y pantorrillas. La pistola de masaje debe usarse a lo largo de la textura muscular y la dirección de la fascia del cuerpo humano, y no se puede usar solo en los puntos doloridos de los músculos. No se pueden utilizar la cabeza, la columna cervical, la columna y otras partes con una gran cantidad de nervios y vasos sanguíneos. La duración de uso de cada parte no debe exceder de 3 a 5 minutos.

Efecto de utilidad

Fascitis

         La pistola de masaje puede ayudar a mejorar los síntomas de dolor de los pacientes con fascitis, y la frecuencia de vibración es estable, lo que puede promover la recuperación de los músculos y los tejidos blandos. La Asociación Estadounidense de Rehabilitación declaró que la vibración puede promover la recuperación de los músculos y los tejidos blandos circundantes o eliminar la fatiga, que afecta indirectamente la reparación de los tejidos. En otras palabras, la pistola de masaje puede ayudar a mejorar los síntomas de dolor de los pacientes con fascitis y la frecuencia de vibración es estable, lo que puede promover la recuperación de músculos y tejidos blandos.

Ejercicio de relajación

         Después del ejercicio, tensión muscular, acumulación de ácido láctico, hipoxia, especialmente después de un ejercicio excesivo, los músculos están muy rígidos y es difícil recuperarse por sí solos. La capa exterior de los músculos humanos estará envuelta por una capa de fascia, de modo que las fibras musculares puedan contraerse en una dirección ordenada para lograr un mejor estado funcional. Después de un ejercicio excesivo, la fascia muscular se hinchará o se contraerá, lo que provocará dolor e incomodidad. La pistola de masaje es para resolver la tensión muscular y otros problemas a través de medios físicos externos, similar a la función de estiramiento de ligamentos, estiramiento de músculos y masaje auxiliar después de que los atletas profesionales hayan terminado de entrenar. Todavía hay una diferencia entre usarlo y no usarlo. Con la ayuda de la pistola de masaje, se mejorará el tiempo de recuperación y la eficiencia después del ejercicio. El uso racional y correcto de la pistola de masaje puede ayudar a aliviar el dolor muscular después del ejercicio.
         En el ejercicio deportivo, el uso de la pistola de masaje se puede dividir en tres partes, a saber, calentamiento antes del ejercicio, activación durante el ejercicio y recuperación después del ejercicio.
         Antes del ejercicio, use una pistola de masaje para impactar rápidamente los músculos que desea ejercitar, de modo que la temperatura y el flujo sanguíneo de los músculos aumenten, lo que ayudará a lograr un efecto de calentamiento rápido.
Utilice la pistola de masaje en el intervalo entre las dos series de ejercicios para activar de nuevo los músculos cansados y prepararse para la siguiente serie de ejercicios.
La vibración de la pistola de masaje tiene frecuencias altas y bajas, y la alta frecuencia juega un papel un poco menos profundo. Si es un músculo profundo, use más baja frecuencia, el impacto de baja frecuencia será más lento y duradero. La aplicación de alta frecuencia es más de fricción, que genera calor a través de la fricción, que es más adecuada para aliviar la rigidez muscular.
         Después del ejercicio, use una pistola de masaje, de acuerdo con el principio de los puntos gatillo, para impactar los músculos después de un tiempo prolongado para ayudar a metabolizar el ácido láctico y reducir la tensión muscular. Por ejemplo, después de hacer flexiones, use una pistola de masaje para golpear los músculos pectoral mayor y pectoral menor durante más de dos minutos.

Precauciones

  1. Protuberancias óseas de miembros superiores e inferiores.

En el lado exterior de la articulación de la rodilla, hay un bulto en el extremo superior de la pierna, llamado peroné capilar. Está el nervio peroneo común a su alrededor, que es muy superficial. La pistola de membrana no puede tocar alrededor de la cabeza del peroné. La parte delantera de la articulación de la rodilla es una protuberancia del tubérculo tibial y no se puede golpear con una pistola de masaje.

El lado interno de la articulación del codo es donde pasa el surco del nervio cubital y, a veces, el antebrazo se adormecerá cuando se toque aquí. Debido a que el nervio cubital es muy superficial aquí, no se puede tocar con una pistola de masaje. El lado anterolateral de la articulación del hombro, anatómicamente llamado tubérculo mayor, es donde se inserta el manguito rotador y no se puede tocar con una pistola de masaje.

  1. Alrededor del cuello

Hay muchos nervios y vasos sanguíneos que pasan por el costado y la parte frontal del cuello, y hay receptores de reflejos nerviosos, que son muy sensibles y frágiles. Si se utiliza la pistola de masaje en estos lugares, el riesgo es muy alto.

  1. Alrededor de la clavícula, axila, brazo y poplíteo.

Estas áreas están llenas de importantes nervios y vasos sanguíneos como el plexo braquial y sus ramas, la arteria supraclavicular y la arteria braquial. La fosa poplítea se refiere a la fosa detrás de la articulación de la rodilla. Hay arterias poplíteas, nervios, etc., y la ubicación es relativamente superficial. Las consecuencias de la lesión son muy graves, por lo que estas posiciones no se pueden golpear directamente con una pistola de masaje. 

Comentarios

  • Publicado por Sharon Trivitt en

    Can my shoulder pain be relieved with a massage gun?

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